Lindungi Diri & Keluarga: Panduan Lengkap Mencuci Tangan Menurut WHO

21 Jun 2024
my
Murphy

6 Langkah Mencuci Tangan Menurut Standar WHO yang Wajib Kamu Terapkan

Tahukah anda, tangan kita adalah antara bahagian badan yang paling kerap bersentuhan dengan kuman? Setiap hari, kita menyentuh pelbagai permukaan dan objek yang mungkin tercemar. Tanpa disedari, kuman ini mudah berpindah ke tangan kita dan seterusnya ke mata, hidung, atau mulut, yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit.

Mencuci tangan dengan betul dan kerap adalah langkah pencegahan yang paling mudah dan berkesan untuk memutuskan rantaian jangkitan. Malah, Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) telah menggariskan langkah-langkah spesifik untuk mencuci tangan yang terbukti dapat mengurangkan risiko penyakit seperti selesema, cirit-birit, dan jangkitan pernafasan.

Sejarah menunjukkan bahawa amalan mencuci tangan telah diamalkan sejak zaman dahulu kala, tetapi kepentingan saintifiknya hanya diiktiraf pada abad ke-19. Dr. Ignaz Semmelweis, seorang doktor Hungary, mendapati bahawa kadar kematian akibat demam puerperal di kalangan wanita yang melahirkan anak jauh lebih rendah di kalangan pekerja kesihatan yang mencuci tangan dengan larutan klorin berbanding mereka yang tidak. Penemuan beliau ini telah merevolusikan amalan kebersihan di hospital dan menjadi asas kepada amalan mencuci tangan moden.

Walaupun kepentingan mencuci tangan telah lama diketahui, namun masih ramai yang tidak mengamalkannya dengan betul atau kerap. Kajian menunjukkan bahawa hanya sebilangan kecil orang yang mencuci tangan mereka dengan sabun dan air selepas menggunakan tandas. Kekurangan kesedaran, masa yang terhad, dan akses yang tidak mencukupi kepada kemudahan mencuci tangan adalah antara faktor penyumbang kepada masalah ini.

Justeru, penting bagi kita semua untuk memahami dan mengamalkan langkah-langkah mencuci tangan yang betul menurut WHO. Artikel ini akan membincangkan dengan lebih lanjut mengenai panduan WHO, manfaatnya, cabaran dalam melaksanakannya, dan tip untuk menjadikan mencuci tangan sebagai amalan harian.

Kelebihan dan Kekurangan Mencuci Tangan Menurut WHO

Mencuci tangan adalah amalan yang mudah tetapi membawa impak yang besar. Walaupun begitu, masih terdapat beberapa cabaran dalam melaksanakannya.

Kelebihan	Kekurangan
Mencegah penyebaran penyakit berjangkit	Memerlukan akses kepada air bersih dan sabun
Meningkatkan kesihatan diri dan komuniti	Boleh menyebabkan kulit kering jika menggunakan sabun yang keras
Mudah dan murah untuk dilakukan	Mungkin tidak praktikal dalam situasi tertentu (cth: ketika dalam perjalanan)

5 Amalan Terbaik untuk Mencuci Tangan Menurut WHO

Basahkan tangan dengan air bersih.
Sapukan sabun secukupnya dan gosok semua permukaan tangan, termasuk belakang tangan, celah jari, dan bawah kuku.
Gosok tangan sekurang-kurangnya 20 saat.
Bilas tangan dengan air bersih.
Keringkan tangan dengan tuala bersih atau pengering tangan.

8 Soalan Lazim tentang Mencuci Tangan

1. Bilakah waktu yang paling penting untuk mencuci tangan?
- Sebelum makan atau menyediakan makanan.
- Selepas menggunakan tandas.
- Selepas batuk, bersin, atau membuang hingus.
- Selepas menyentuh haiwan.
- Selepas mengendalikan sampah.

2. Adakah saya perlu menggunakan sabun antibakteria?
- Tidak semestinya. Sabun biasa dan air berkesan untuk membunuh kebanyakan kuman.

3. Berapa lama saya perlu mencuci tangan?
- Sekurang-kurangnya 20 saat.

4. Apa yang boleh saya gunakan jika saya tidak mempunyai akses kepada sabun dan air?
- Gunakan pensanitasi tangan berasaskan alkohol dengan kandungan alkohol sekurang-kurangnya 60%.

5. Adakah saya perlu mencuci tangan selepas menyentuh wang?
- Adalah lebih baik untuk mencuci tangan selepas menyentuh wang atau permukaan yang sering disentuh orang lain.

6. Bolehkah saya menggunakan tuala yang sama dengan orang lain?
- Tidak digalakkan. Setiap orang harus menggunakan tuala sendiri untuk mengelakkan penyebaran kuman.

7. Mengapa penting untuk mengeringkan tangan selepas mencuci?
- Kuman lebih mudah merebak dari tangan yang basah.

8. Apakah yang boleh saya lakukan untuk memastikan anak-anak saya mencuci tangan dengan kerap?
- Jadikan mencuci tangan sebagai rutin yang menyeronokkan dengan menyanyikan lagu atau bermain permainan.
- Berikan contoh yang baik dengan mencuci tangan anda dengan kerap.
- Letakkan sabun dan tuala di tempat yang mudah dicapai oleh anak-anak.

Tips dan Trik Mencuci Tangan

* Gunakan air suam untuk hasil terbaik.

* Pastikan kuku sentiasa pendek dan bersih.

* Jangan lupa untuk membersihkan bahagian bawah cincin dan barang kemas lain.

* Gunakan pelembap jika tangan anda kering akibat kerap mencuci.

* Galakkan ahli keluarga dan rakan-rakan untuk mengamalkan mencuci tangan dengan betul.

Mencuci tangan adalah langkah kecil yang boleh memberi impak besar kepada kesihatan kita. Dengan mengamalkan langkah-langkah mudah yang digariskan oleh WHO, kita dapat melindungi diri kita, keluarga, dan komuniti daripada penyakit berjangkit. Marilah kita jadikan mencuci tangan sebagai tabiat dan sebarkan kesedaran tentang kepentingannya kepada semua orang.