Cegah Penyakit, Amalkan Cuci Tangan WHO

10 May 2024
my
Murphy

Pernah tak anda terfikir berapa banyak kuman yang melekat pada tangan kita setiap hari? Daripada memegang telefon bimbit hinggalah bersalaman, tangan kita sentiasa terdedah kepada pelbagai jenis kuman dan bakteria yang boleh menyebabkan penyakit.

Di sinilah pentingnya amalan mencuci tangan yang betul, seperti yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO). Bukan sekadar membasuh tangan dengan air, tetapi mencuci dengan teknik yang tepat dan pada waktu yang sesuai.

WHO telah menetapkan garis panduan khusus tentang cara mencuci tangan yang berkesan untuk mencegah penyebaran penyakit berjangkit. Garis panduan ini menekankan kepentingan membasuh tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir atau menggunakan cecair pembasmi kuman berasaskan alkohol.

Amalan ini mungkin nampak remeh, tetapi ia mampu menjadi benteng pertama dalam melindungi diri kita dan orang tersayang daripada pelbagai penyakit. Bayangkan, dengan hanya meluangkan beberapa saat untuk mencuci tangan, kita dapat mencegah penyakit seperti selesema, cirit-birit, dan jangkitan kulit.

Dalam era pandemik ini, amalan mencuci tangan menjadi lebih penting berbanding sebelum ini. Virus COVID-19 boleh merebak dengan mudah melalui sentuhan, dan mencuci tangan dengan kerap adalah salah satu cara paling berkesan untuk memutuskan rantaian jangkitan.

Manfaat Mengamalkan Cuci Tangan Menurut WHO

Amalan mencuci tangan yang betul seperti yang disarankan oleh WHO memberikan pelbagai manfaat kesihatan.

Mencegah penyebaran penyakit berjangkit: Mencuci tangan dapat menghilangkan kuman berbahaya yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti selesema, cirit-birit, dan jangkitan kulit.
Melindungi diri dan orang tersayang: Dengan menjaga kebersihan tangan, kita bukan sahaja melindungi diri sendiri, malah juga melindungi keluarga, rakan-rakan, dan masyarakat sekeliling daripada risiko jangkitan.
Meningkatkan kesihatan diri: Amalan mencuci tangan yang konsisten dapat membantu meningkatkan tahap kebersihan diri dan mengurangkan risiko penyakit, seterusnya membawa kepada kehidupan yang lebih sihat.

Langkah-langkah Mencuci Tangan yang Betul:

Basahkan tangan dengan air bersih yang mengalir.
Gunakan sabun dan gosokkan kedua-dua belah tangan, termasuk di celah jari dan kuku.
Gosok tangan selama sekurang-kurangnya 20 saat (kiraan: Selamat Hari Malaysia dua kali).
Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir.
Keringkan tangan dengan tuala bersih atau pengering tangan.

Cabaran dan Penyelesaian:

Walaupun kepentingan mencuci tangan sudah diketahui umum, terdapat beberapa cabaran dalam mengamalkannya secara konsisten. Antaranya termasuklah:

Kekurangan akses kepada kemudahan mencuci tangan: Di sesetengah tempat, akses kepada air bersih dan sabun mungkin terhad.
Kurang kesedaran: Masih terdapat individu yang tidak menyedari kepentingan mencuci tangan atau tidak mengamalkannya dengan betul.
Rasa tergesa-gesa: Dalam kesibukan harian, ramai yang terlupa atau tidak sempat mencuci tangan pada waktu yang kritikal.

Penyelesaian:

Membawa cecair pembasmi kuman berasaskan alkohol: Boleh digunakan sebagai alternatif apabila air dan sabun tidak tersedia.
Meningkatkan kempen kesedaran: Penting untuk terus mempromosikan kepentingan mencuci tangan melalui pelbagai platform.
Memupuk amalan mencuci tangan sejak kecil: Ibu bapa dan pendidik memainkan peranan penting dalam mendidik anak-anak tentang kepentingan mencuci tangan.

Soalan Lazim:

1. Bilakah waktu penting untuk mencuci tangan?

Antara waktu penting untuk mencuci tangan termasuklah sebelum makan atau menyediakan makanan, selepas menggunakan tandas, selepas batuk atau bersin, selepas menyentuh haiwan, dan selepas membuang sampah.

2. Apakah jenis sabun yang terbaik untuk mencuci tangan?

Sebarang jenis sabun dan air bersih sudah memadai untuk membunuh kuman.

3. Adakah cecair pembasmi kuman lebih berkesan daripada sabun dan air?

Cecair pembasmi kuman berasaskan alkohol boleh menjadi alternatif yang baik apabila air dan sabun tidak tersedia. Walau bagaimanapun, sabun dan air lebih berkesan untuk menghilangkan kotoran dan kuman tertentu.

Kesimpulan:

Amalan mencuci tangan merupakan langkah pencegahan yang mudah tetapi amat penting dalam melindungi diri kita daripada pelbagai penyakit. Dengan mengikuti panduan WHO dan menjadikannya sebagai rutin harian, kita dapat bersama-sama mewujudkan persekitaran yang lebih sihat dan selamat untuk semua. Ingatlah, setiap kali kita mencuci tangan, kita sedang melangkah setapak ke arah kehidupan yang lebih sihat.