Kennt das nicht jeder? Draußen ist es dunkel, die Sterne funkeln am Himmel, und man selbst liegt wach im Bett – geplagt von einem hartnäckigen Husten. Gerade nachts, wenn der Körper zur Ruhe kommen möchte, scheint der Hustenreiz besonders stark zu sein. Doch bevor man verzweifelt zum Fenster hinausschreit und den Mond anfleht, gibt es einige bewährte Methoden und Hausmittel, die Linderung versprechen und den Husten in der Nacht in Schach halten können.
Husten selbst ist keine Krankheit, sondern ein Schutzmechanismus des Körpers. Er hilft dabei, Schleim und Fremdkörper aus den Atemwegen zu befördern. Tritt der Husten jedoch hauptsächlich oder ausschließlich nachts auf, kann dies verschiedene Ursachen haben. Trockene Heizungsluft, aber auch Allergien oder eine verstopfte Nase, die zum Herunterlaufen von Schleim in den Rachenraum (postnasal drip) führt, können nächtlichen Husten auslösen. Oftmals steckt aber auch eine Erkältung dahinter.
Um nächtlichem Husten entgegenzuwirken, ist es wichtig, die Ursache zu identifizieren. Bei unklarem oder anhaltendem Husten sollte stets ein Arzt konsultiert werden. Handelt es sich um einen Husten im Rahmen einer Erkältung, können bereits einfache Maßnahmen helfen, die Beschwerden zu lindern und wieder ruhiger zu schlafen.
Ein bewährtes Hausmittel ist das Inhalieren mit heißem Wasser und ätherischen Ölen. Die feuchte Wärme befeuchtet die Schleimhäute und erleichtert das Abhusten. Besonders wohltuend sind Öle wie Eukalyptus oder Thymian, die eine schleimlösende Wirkung besitzen.
Auch ein warmer Tee mit Honig kann wahre Wunder bewirken. Honig wirkt beruhigend auf die Schleimhäute und lindert so den Hustenreiz. Besonders wohltuend ist ein Tee mit Lindenblüten oder Salbei, da diese Kräuter ebenfalls eine schleimlösende und entzündungshemmende Wirkung haben.
Genügend Flüssigkeit ist ebenfalls wichtig, um den Schleim zu verflüssigen und das Abhusten zu erleichtern. Am besten eignet sich Wasser oder ungesüßter Kräutertee.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist die richtige Schlafumgebung. Trockene Heizungsluft reizt die Schleimhäute und kann den Husten verschlimmern. Ein Luftbefeuchter oder eine Schüssel mit Wasser auf der Heizung schaffen Abhilfe und sorgen für ein angenehmes Raumklima.
Manchmal hilft es auch, den Oberkörper beim Schlafen etwas höher zu lagern. Dies erleichtert das Atmen und kann den Hustenreiz lindern.
Natürlich gibt es neben diesen Hausmitteln auch verschiedene Medikamente aus der Apotheke, die bei Husten helfen können. Hier ist es wichtig, sich vorab in der Apotheke oder vom Arzt beraten zu lassen, welches Medikament für die jeweilige Situation geeignet ist.
Sollte der Husten trotz aller Maßnahmen anhalten oder sich sogar verschlimmern, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um andere Ursachen abzuklären.
Husten in der Nacht kann sehr belastend sein und den Schlaf empfindlich stören. Doch mit den richtigen Maßnahmen und etwas Geduld lässt sich die Nachtruhe zurückgewinnen.
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