Wer kennt das nicht: Man telefoniert und plötzlich hört man seine eigene Stimme verzögert aus dem Hörer. Ein irritierendes Echo, das einen aus dem Gesprächsfluss bringt. Aber woran liegt es eigentlich, dass wir uns selbst hören, wenn wir sprechen? Und wichtiger noch: Was kann man dagegen tun?
Tatsächlich gibt es mehrere Gründe für dieses Phänomen. Einerseits spielt die Technik eine Rolle. Bei Telefonen und Headsets mit schlechter Geräuschunterdrückung kann es passieren, dass das eigene Sprachsignal wiedergegeben wird. Das passiert vor allem dann, wenn die Lautstärke zu hoch eingestellt ist. Aber auch die Raumakustik kann eine Rolle spielen. In großen, halligen Räumen kann es zu sogenannten Rückkopplungen kommen, die dazu führen, dass wir unsere eigene Stimme hören.
Abgesehen von den technischen Ursachen gibt es aber auch einen ganz natürlichen Grund, warum wir uns selbst hören: Unsere Knochen. Wenn wir sprechen, werden Schallwellen nicht nur über die Luft, sondern auch über unsere Schädelknochen an unser Innenohr weitergeleitet. Dieser Knochenleitungsschall ist im Vergleich zum Luftschall zwar leiser und gedämpfter, aber dennoch wahrnehmbar. Das erklärt auch, warum wir unsere eigene Stimme auf Aufnahmen oft anders wahrnehmen als beim Sprechen. Aufnahmen erfassen nur den Luftschall, während wir beim Sprechen sowohl den Luft- als auch den Knochenleitungsschall hören.
In den meisten Fällen ist es also völlig normal und kein Grund zur Beunruhigung, wenn wir unsere eigene Stimme beim Sprechen hören. Nur wenn das Phänomen plötzlich auftritt oder besonders stark ausgeprägt ist, sollte man der Sache auf den Grund gehen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie das Hören Ihrer eigenen Stimme minimieren können:
- Verwenden Sie ein Headset oder Kopfhörer mit guter Geräuschunterdrückung.
- Reduzieren Sie die Lautstärke Ihrer Kopfhörer oder Lautsprecher.
- Stellen Sie sicher, dass Sie sich in einem Raum mit guter Akustik befinden.
Sollten diese Tipps nicht helfen, kann es sinnvoll sein, einen HNO-Arzt aufzusuchen, um andere Ursachen, wie zum Beispiel eine Mittelohrentzündung, auszuschließen.
Vor- und Nachteile des Hörens der eigenen Stimme
| Vorteile | Nachteile |
|---|---|
| Kann bei der Selbstwahrnehmung und Stimmkontrolle helfen | Kann bei Telefonaten oder anderen Aufnahmen störend sein |
| Ermöglicht es uns, unsere Stimme an verschiedene Situationen anzupassen | Kann zu Unsicherheiten und Hemmungen beim Sprechen führen |
Häufige Fragen
Warum höre ich meine eigene Stimme im Headset so laut?
Dies liegt meist an einer zu hohen Lautstärke oder einer schlechten Geräuschunterdrückung des Headsets.
Ist es normal, dass ich meine Stimme auf Aufnahmen anders wahrnehme?
Ja, das ist völlig normal. Aufnahmen erfassen nur den Luftschall, während wir beim Sprechen auch den Knochenleitungsschall hören.
Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre eigene Stimme übermäßig laut hören oder wenn das Phänomen plötzlich auftritt, sollten Sie einen HNO-Arzt aufsuchen.
Im Großen und Ganzen ist das Phänomen, die eigene Stimme zu hören, weit verbreitet und meist harmlos. Mit ein paar einfachen Tricks lässt sich die Geräuschkulisse minimieren. Wichtig ist, entspannt zu bleiben und sich nicht von der eigenen Stimme aus dem Konzept bringen zu lassen.
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